目次

• ○  肌は絶対綺麗になる
• ○  見直す必要があるのは「食事」
• ○  食事か変わると腸が変わる
• ○  まとめ

肌は絶対綺麗になる

「見直す○○」の前にお伝えしたいのは、

肌は自分で綺麗になる力をもっているということ！


肌のターンオーバーは28日間とよくいわれていて、
肌は常に誰でも平等に生まれ変わっています。
（20歳を過ぎると、年齢＋10日がターンオーバーの目安といわれています）



肌は生まれ変わっているはずなのに、
なぜ自分の肌は全然綺麗にならない…
何かがおかしい…。



そう！
その「何か」が○○に入ります。

見直す必要があるのは「食事」

○○のこたえは、「食事」です！

シンプル・基本ですが、
「食事」が本当に一番重要！！



肌で長年悩んでいる人は、
どうしても、エステや皮膚科、スキンケアなど、
外側の対処方法に目を向けがち。


わたしもそうでした。
美容皮膚科も何回も調べました！


費用の面や、ダウンタイム、
そもそも根本解決にはならないだろうな。
とも思っていたので、
高額な施術はしませんでしたが、


皮膚科に行っても、
美顔器を使っても、
何をしても変わらない肌だったので、
何をしたら良いのー！！と彷徨っていました。



こんな私が少しずつ肌が変わってきたのは、


／
食べるものが変わったから
＼



あなたは、
・きちんと栄養があるものを食べていますか？
・野菜は毎日食べていますか？
・発酵食品を意識して食べていますか？
・タンパク質は足りていますか？
・排便は毎日2回、バナナうんちですか？
・甘いものを食べすぎていませんか？
・質の良い油を摂っていますか？
・脂物を食べすぎていませんか？

どうでしょう＾＾？

食事か変わると腸が変わる

食べるものが変わると、
腸が変わってきます。


腸が整うと、
栄養素をきちんと吸収できる体になり、

吸収した栄養素が細胞に届き、
細胞が元気になります。


元気な肌が生まれてくるんです。


外側から化粧品でなんとかしようとしても、
こちらの記事で書いたように、



化粧品の成分は、
肌の一番外側である角質層にしか
アプローチできません。

根本解決にはならないんです。


それよりも食事を変えて、
栄養素をしっかり吸収し、
細胞に届けてあげられれば、
本質的な肌改善ができます。　

まとめ

5000年の歴史があるインドの伝統医学、
アーユルヴェーダの言葉でこんな言葉があります。

「食事が間違っている時、薬は使う意味がない。食事が正しい時、薬は必要ない」

紀元前の大昔から、
食事の大切さが説かれているんです！


先程お聞きした、

・きちんと栄養があるものを食べていますか？
・野菜は毎日食べていますか？
・発酵食品を意識して食べていますか？
・タンパク質は足りていますか？
・排便は毎日2回、バナナうんちですか？
・甘いものを食べすぎていませんか？
・質の良い油を摂っていますか？
・油物を食べすぎていませんか？

こちらはどうでしたか？

是非ご自身の食事を振り返ってみてください。


食事の効果が肌に現れてくるのは、
ゆっくりかもしれませんが、

確実に、
お肌も、体も、心の状態も変わってきます。

本来のあなたに戻っていく感じです。

あなた本来の健康な美素肌を取り戻しましょう！

諦める前に食事を整えましょう！

食事の整え方、栄養素の摂り方など、
私が実践・勉強してきた方法は
これからどんどん記事にしていきますね＾＾