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私の食事が一変した理由と「おすすめの本」3冊をご紹介!

前回、美肌のために大事なのは
「食事です」という記事を書きました。

記事はこちらから↓
お肌で悩んでいる方へ。まず見直すのは○○。

 

今日は、

それはわかってるけど、
どうしてもチョコもケーキも大好きだし、
急にハンバーガーが無性に食べたくなるし
スナック菓子も止められないんだよね…

という方に向けて!!

 

私が食事を一変できた理由と、
それを手助けしてくれた超強力なおすすめ本

お伝えしまっす!

参考になれば幸いです^^

目次

食事一変の大きな理由

甘いものと揚げ物が大好きだったわたしが、
食生活を一変させた理由は…

体に悪影響を与える食べ物の存在と、
体になぜ悪いのかを知ったこと。




人間が行動する理由には
「快」「不快」があって、
「不快」って結構強力な行動の理由になったりします。

だから目標を立てる時も
「こうなったら最高!」という「快」「と一緒に、
「こうなったら最悪」という「不快」もセットに考えると
行動しやすくなるんです。


この話は置いておいて…、



ファスティングの知識を深めていく中で、
食育・栄養学の勉強をしました。



そこで、

・白砂糖のこと
・小麦のこと
・乳製品のこと
・油のこと

これらが与える体への害を知りました。


この時点から、

以前は大好きだった
菓子パンやお菓子、ラーメン、
スーパーのコロッケ、メンチカツ、天ぷらなどなど、
自然と遠ざかっていったんです。



それらを食べて「一瞬の快楽」を得るよりも、

長期的な健康の方が重要だ!

綺麗なお肌の方が優先だ!


という考え方に。



「知ること」ってすごい力ですよね!




たしかに、
ケーキとかチョコも美味しいんです。

コンビニのチキンとか、
アメリカンドッグとかお手軽に食べれて、
お腹空いた時は丁度良いんです。


でも、それらはもはや中毒症状!

砂糖はもはや麻薬!

酸化した油は体に炎症の元!





これらについての詳しい内容は
また改めてめて記事にしますね。

あと、講座とかセミナーでも
お伝えしていけたらなーなんて考えています^^



とにかく、
わたしは「知った」ことで、
自然と、体に悪い食べ物に魅力を感じなくなりました。




そして、
健康的な食生活を続けているうちに
変に加工された食べ物は、
欲さない体になりました。




これって理想的だと思います。


でも、お友達といるときは、
たまに食べます。笑

食べ物への価値観が変わるおすすめ本

私の考え方や価値観を変えてくれる
手助けになった本達をご紹介します。

一冊目!どどん!



題名からインパクトのあるこちらの本は、
特にグルテンや糖質について詳しく書かれてあり、
とても面白いです。

パンやパスタなどの見方が一変します。

炭水化物と糖質から抜け出す「4週間プログラム」には、
具対的な食事メニューも書かれてあり、
大変参考になります。



2冊目はこちら!



こちらは、1冊目と同じ著者と訳者ですが、
「腸」に特化しています。

腸と心や、腸と肥満、腸とストレスなどの
関連性も知ることができて、
目から鱗の内容がたくさん。



3冊目はこちら!



現代の食事の危険性についてわかりやすく解説しています。
すぐ生活の中で実践できる内容。
学生のうちに早く知りたかったー!!という内容です。

まとめ

食事って生きている間はずっと必要なことで、
毎回自分自身で選択ができるもの。


その毎日選択の積み重ねが、
自分の体の今の状態。
今のお肌の状態。




食事が体に与える影響って、
私たちが思っているよりも
実はとても大きいんです。



今の世の中、
体に悪い食べ物を全て排除することはできないので、
正しく選択できる力が必要。


それが、自分のためだけではなく、
家族やパートナー、

女性だったら、
生まれてくる赤ちゃんのためにもなりますね。

正しい知識は周りの人を幸せにします^^

おまけ:無知だった頃の私の食生活

おまけーー!

こんな砂糖・油中毒でも
「知る」ことでこんなに変わるんだよ!
というご紹介です!



小さい頃からとにかく甘いものが好きで、

小学・中学の頃、ファンタにハマり、
新しい味が出たら必ず買って飲んでました。


マックのポテトが大好きで、
LLサイズもペロリ。むしろ足りない。



大学生のときはコンビニでアルバイトをしていて、
消費期限切れのものをよく持ち帰ってました(笑)
(今は持ち帰りについては結構厳しいのかな?)



▼持ち帰ってムシャムシャ食べていたもの

・ケーキ(モンブランが好きだった)
・からあげくん
・アメリカンドック
・肉まん、あんまん、ピザまん
・パスタ
・菓子パンなどなど

ケーキは夜に食べたら太ると思って、
朝起きた瞬間に食べてました。


まさに砂糖中毒ですね(><)


そのときの私の顔はパンパンです。


会社員になってからは、
ラーメンにハマり、
(会社の近くに美味しいラーメン屋さんがあったんです♡)




「1日3食ラーメンの旅」をやりたいと言い出すほど。
(結局実現せず)


こんな食生活をしながら、
一方では「全然私の肌は綺麗にならない」と、
色んなスキンケア商品やエステ、
美顔器にお金と時間を費やしていました。



おまけのボリュームがすごくなってきたので、
ここらへんで終わりにしますが、


本当に無知は恐ろしい(><)!

いつでもどこでも食べたいものが手に入る現代、
正しい知識をもっていないと、
どんどん自分自身で心と体を傷つけている状態。

1回きりの人生、
やりたいことをやるためにも
健康は基本的な土台です。


そして、健康な人は美しい!


健康についての正しい知識を
「知っているか」・「知らないか」
人生の質に大きく影響してきます。

一緒に心と体の健康を整えていきましょう^^