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美肌のためにできること。夜寝る前にできる5分のおすすめ脳トレ

こんにちは。さおりです。

 


今日は美肌になるためのマインドのお話!

 

汚肌の原因は食事が大きな原因を占めますが、
それと同じくらい、
ストレスコントロール・「心」の部分もとても大事です。

 

わたしの脂漏性皮膚炎の原因も、

食事とストレスだったと今では思います。

 

今回はそのストレスを
コントロールするための一つのテクニックをご紹介しますね^^!

 

実はこのワークをFacebookグループで、お仲間と3ヶ月やったんです。

 

もうね、効果があまりにも高くて驚きましたのでご紹介しますね!

目次

夜寝る前の5分間脳トレ方法

夜寝る前に「できたこと」と「ありがとう」を5つ書き出す。

これだけです^^


このワークがストレスコントロールにとても効きます。

1日のできたこと、感謝できることに目を向けるワークです。

以前やった時の痕跡が残っていたので貼り付けます。
今でも3日に1回はやっていますよー^^(笑)




1日のうちで、自分ができていることってたくさんあるんです。

朝起きられたとか、ごはん食べたとか、ゴミを出したとか。

でも、人間は「できていないこと」にフォーカスしがち。

そして、今のこの状況をすぐ「当たり前」と思ってしまう。

仕事があること、歩けること、ごはんを食べられること、
平和に過ごせること、家があること。

当たり前なことなんてひとつもない。

騙されたと思って1ヶ月やってみましょーー!

本当に変わります!!

感謝できることが増えるし、
毎日の充実度もかなりUPします!!


その感謝のエネルギーが一日の中で
短時間でも作ることができると、
起きる出来事も変わってくるから不思議。


これこそ引き寄せの法則ですね。

自分のエネルギーを整えると、
そのエネルギーに似たものが寄ってくる。


あなたも体験したことがあると思います。


・なかなか自分の思ったような肌にならない
・鏡を見るもの嫌だ
・なんで他の人よりも頑張ってるのにわたしの肌は変わらないの?


そう思うのは仕方ないです。
わたしもそうだったから。


でも夜寝る前の5分だけは、
その日あった自分の「できたこと」と「ありがとう」に
目を向けるのもありですよね^^

最後に

脳もトレーニング次第です。
上手に自分の脳もトレーニングしていきましょう。

みんなで集って、
「できたこと・ありがとう報告」をやるのも楽しそう!

そうすると継続もできますもんね。

もしそんな仲間ご希望の方は、
ラインでご連絡頂けると嬉しいです^^

ご要望が多かったら考えようかなー^^

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