準備食・回復食おすすめレシピ10選
こんにちは。
ファスティングサポートPRAKASHAのさおりです。
今回はファスティング準備食と回復食の
具体的なおすすめレシピのご紹介と、
実際の準備・回復食を載せています。
（レシピはクックパッドさんからお借りしてます＾＾）
以下を参考にしながら、
「マゴワヤシイ」を基本に色々アレンジしてみてくださいね＾＾
目次
- ○ アボカドとトマトのおろし酢醤油サラダ by 林祥人
- ○ 水菜と豆腐と海藻のとろろドレサラダ by 林祥人
- ○ 切り干し大根とワカメのサラダ by saya38s
- ○ コンソメ不要！夏の栄養補給ミネストローネ by ＬＯＶＥ＋
- ○ きのことブロッコリーのガーリック炒め by nicoricafe
- ○ 酢キャベツ 基本 by あぷまめ
- ○ キノコトマトマリネ・作り置き by 千帆。
- ○ トマトとスプラウトの簡単すぎるサラダ by chiekopon1
- ○ 長芋と米粉でフワフワカリッとお好み焼き★ by lily7110
- ○ アレンジ自在！砂糖なしのキノコ甘辛煮 by うちゅう食堂
- ○ 準備・回復食実践！ご紹介。
- ○ まとめ
アボカドとトマトのおろし酢醤油サラダ by 林祥人
水菜と豆腐と海藻のとろろドレサラダ by 林祥人
切り干し大根とワカメのサラダ by saya38s
コンソメ不要！夏の栄養補給ミネストローネ by ＬＯＶＥ＋
きのことブロッコリーのガーリック炒め by nicoricafe
きのことブロッコリーのガーリック炒め by nicoricafe
酢キャベツ 基本 by あぷまめ
キノコトマトマリネ・作り置き by 千帆。
トマトとスプラウトの簡単すぎるサラダ by chiekopon1
トマトとスプラウトの簡単すぎるサラダ by chiekopon1
長芋と米粉でフワフワカリッとお好み焼き★ by lily7110
準備食・回復食のときは、豚肉は抜いてくださいね＾＾
長芋と米粉でフワフワカリッとお好み焼き★ by lily7110
アレンジ自在！砂糖なしのキノコ甘辛煮 by うちゅう食堂
準備・回復食実践！ご紹介。
まとめ
いかがでしょうか＾＾
準備食・回復食はファスティングにおいて、
とても大事な期間です。
「マゴワヤシイ」を基本に、
バランス良く、腹七、八分目でよく噛んで食べましょう＾＾