ファスティング

脂漏性皮膚炎や肌荒れに断食(ファスティング)が効果がある理由!

こんにちはさおりです^^

 

いろんなことをやっているのに、
一向に肌が綺麗にならない。

 

何をしたら肌が綺麗になるのか…。

 

もしかしたらそう感じているかもしれません。

 

今回はわたしの脂漏性皮膚炎改善のきっかけになった
断食(ファスティング)について、
お伝えしていきます!

 

断食なんて考えたこともない!
断食なんて私には無理!

と思っているかもしれませんが…、

 

これは本当に昔の自分にも教えたい。

 

肌で悩んでいる人は、

騙されたと思って…、


一回は断食を試してみてーー!

今、断食というワードをあなたが聞いたのも、
今があなたのタイミングですよー^^!

 

化粧品やエステ、皮膚科の薬よりも、
肌の根本改善に効果があって、
確実にお肌に効果が出てきます。

 

それでは、その断食のお肌への効果について、
3つに分けてお伝えします。

目次

断食効果①腸内環境のリセットができる

断食の大きな効果ひとつめは腸内環境の改善。


脂漏性皮膚炎などの皮膚炎、
アトピーも肌荒れも、
改善したいと思うのであれば、
腸内環境を整えることは必須!!


断食はその腸内環境を
強制的にリセットすることができます^^

腸内環境のリセットの仕組みとしては、

①悪玉菌優位な腸内環境

  ↓断食をする(腸内細菌のエサを断つ)

②腸内細菌が減る

  ↓酵素ドリンクで菌を入れる

③善玉菌優位な腸内環境ができてくる

  ↓回復食で発酵食品や食物繊維を入れる

善玉菌優位な腸内環境へと変わる



このような感じで
腸内環境を一旦リセットすることができるので、
便秘で悩んでいる人には、
とても効果があります。

断食効果②細胞へのアプローチ

断食が本質的な健康法と言われる所以でもある、
細胞にアプローチができるという点。

オートファジーは
大隅良典・東京工業大栄誉教授が発見し、
2016年にノーベル賞を受賞しました。

オートファジーとは、
細胞内古くなったタンパク質やゴミなどを集めて分解し、
分解してできたアミノ酸を
新たなタンパク質合成に使うリサイクルシステムのこと。



人間が数日間何も食べなくても、
生命を維持するために備わった人間の仕組みです。


肌細胞も同様にオートファジーが働きます。

これが肌根本改善の大きな理由のひとつ。

肌のオートファジーは
加齢や紫外線のよって低下するといわれています。
(リンク:花王、ヒト皮膚組織のオートファジー活性を定量化)


そのオートファジーを
断食をすることによって活性化することができ、
肌の再生に繋がってきます。

これは実際に断食をやるとわかります\(^o^)/

断食効果③デトックス

断食の大きな目的でもあるデトックス。


何をデトックスするの?というと、
わたしたちに体に知らず知らずのうちに
溜まっている有害ミネラル。


有害ミネラルというのは、
水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などがあります。


自分の体に蓄積されているといっても、
あまりピンとこないと思いますが、

特に水銀は魚から取り込まれることが多く、

ニューヨークのお寿司屋さん入り口には、
「マグロは週2回までとするように」という
警告書が出ているところもあるそう。


水銀は取り込まれると
体内の様々なところに行き渡り、
多くの症状を引き起こします。

そのひとつがアトピー性皮膚炎などの皮膚炎。

有機水銀は脂溶性であり、
油の膜でできている細胞膜に取り込まれ、
免疫機能が過剰になり炎症が引き起こされます。

有害ミネラルは百害あって一利なし!


これらを断食で脂肪を燃焼することによって、
排出することができます。

日常生活では
通常は糖質がエネルギーとして使われるので、
なかなか脂肪は燃えてくれませんが、

断食中は3日目あたりからどんどん脂肪が燃え始め、
デトックスが進みます。

こちらも断食ならではの効果\(^o^)/

おまけ:食生活が変わる

サラダ

最後におまけの効果。


おまけといっても、
長い目で見ると1番効果があるかも!


断食(ファスティング)をすると
食生活がらっと変わります。



気持ちの面でも、
綺麗にした体に変なものは入れたくない、
という思いが出てくるし、


1週間ほどファスティング期間を設けると、
味覚がリセットされ、
人工的なものが受付受け付けなくなってきます。

準備、回復食などで
正しい食事の知識を入れることによっても、
これまでの自分の食事を正していくことができます。

まとめ

ずーっと肌で悩んできて、
時間とお金をかけてきたと思います。


それは、
根本の改善ができてこなかったから!!


やっぱり根本は自分の体を変えること。


細胞から変えていくこと。


本当に、今あなたがこの情報をみているタイミングが、
ベストなタイミングだと思います\(^o^)/


断食(ファスティング)は脂漏性皮膚炎やアトピー、
その他肌荒れで悩んでいる人には、
人生で一度でいいから試して欲しいと思っています。


あっ、断食は正しい方法でね!


自分のお肌にはちゃんと綺麗になる力があったんだ!
ってことが実感できます\(^o^)/


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