脂漏性皮膚炎や肌荒れに断食(ファスティング)が効果がある理由!
こんにちはさおりです^^
いろんなことをやっているのに、
一向に肌が綺麗にならない。
何をしたら肌が綺麗になるのか…。
もしかしたらそう感じているかもしれません。
今回はわたしの脂漏性皮膚炎改善のきっかけになった
断食(ファスティング)について、
お伝えしていきます!
断食なんて考えたこともない!
断食なんて私には無理!
と思っているかもしれませんが…、
これは本当に昔の自分にも教えたい。
肌で悩んでいる人は、
騙されたと思って…、
/
一回は断食を試してみてーー!
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今、断食というワードをあなたが聞いたのも、
今があなたのタイミングですよー^^!
化粧品やエステ、皮膚科の薬よりも、
肌の根本改善に効果があって、
確実にお肌に効果が出てきます。
それでは、その断食のお肌への効果について、
3つに分けてお伝えします。
目次
- ○ 断食効果①腸内環境のリセットができる
- ○ 断食効果②細胞へのアプローチ
- ○ 断食効果③デトックス
- ○ おまけ:食生活が変わる
- ○ まとめ
断食効果①腸内環境のリセットができる
断食の大きな効果ひとつめは腸内環境の改善。
脂漏性皮膚炎などの皮膚炎、
アトピーも肌荒れも、
改善したいと思うのであれば、
腸内環境を整えることは必須!!
断食はその腸内環境を
強制的にリセットすることができます^^
腸内環境のリセットの仕組みとしては、
①悪玉菌優位な腸内環境
↓断食をする(腸内細菌のエサを断つ)
②腸内細菌が減る
↓酵素ドリンクで菌を入れる
③善玉菌優位な腸内環境ができてくる
↓回復食で発酵食品や食物繊維を入れる
④善玉菌優位な腸内環境へと変わる
このような感じで
腸内環境を一旦リセットすることができるので、
便秘で悩んでいる人には、
とても効果があります。
断食効果②細胞へのアプローチ
断食が本質的な健康法と言われる所以でもある、
細胞にアプローチができるという点。
オートファジーは
大隅良典・東京工業大栄誉教授が発見し、
2016年にノーベル賞を受賞しました。
オートファジーとは、
細胞内古くなったタンパク質やゴミなどを集めて分解し、
分解してできたアミノ酸を
新たなタンパク質合成に使うリサイクルシステムのこと。
人間が数日間何も食べなくても、
生命を維持するために備わった人間の仕組みです。
肌細胞も同様にオートファジーが働きます。
これが肌根本改善の大きな理由のひとつ。
肌のオートファジーは
加齢や紫外線のよって低下するといわれています。
(リンク:花王、ヒト皮膚組織のオートファジー活性を定量化)
そのオートファジーを
断食をすることによって活性化することができ、
肌の再生に繋がってきます。
これは実際に断食をやるとわかります\(^o^)/
断食効果③デトックス
断食の大きな目的でもあるデトックス。
何をデトックスするの?というと、
わたしたちに体に知らず知らずのうちに
溜まっている有害ミネラル。
有害ミネラルというのは、
水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などがあります。
自分の体に蓄積されているといっても、
あまりピンとこないと思いますが、
特に水銀は魚から取り込まれることが多く、
ニューヨークのお寿司屋さん入り口には、
「マグロは週2回までとするように」という
警告書が出ているところもあるそう。
水銀は取り込まれると
体内の様々なところに行き渡り、
多くの症状を引き起こします。
そのひとつがアトピー性皮膚炎などの皮膚炎。
有機水銀は脂溶性であり、
油の膜でできている細胞膜に取り込まれ、
免疫機能が過剰になり炎症が引き起こされます。
有害ミネラルは百害あって一利なし!
これらを断食で脂肪を燃焼することによって、
排出することができます。
日常生活では
通常は糖質がエネルギーとして使われるので、
なかなか脂肪は燃えてくれませんが、
断食中は3日目あたりからどんどん脂肪が燃え始め、
デトックスが進みます。
こちらも断食ならではの効果\(^o^)/
おまけ:食生活が変わる
最後におまけの効果。
おまけといっても、
長い目で見ると1番効果があるかも!
断食(ファスティング)をすると
食生活がらっと変わります。
気持ちの面でも、
綺麗にした体に変なものは入れたくない、
という思いが出てくるし、
1週間ほどファスティング期間を設けると、
味覚がリセットされ、
人工的なものが受付受け付けなくなってきます。
準備、回復食などで
正しい食事の知識を入れることによっても、
これまでの自分の食事を正していくことができます。
まとめ
ずーっと肌で悩んできて、
時間とお金をかけてきたと思います。
それは、
根本の改善ができてこなかったから!!
やっぱり根本は自分の体を変えること。
細胞から変えていくこと。
本当に、今あなたがこの情報をみているタイミングが、
ベストなタイミングだと思います\(^o^)/
断食(ファスティング)は脂漏性皮膚炎やアトピー、
その他肌荒れで悩んでいる人には、
人生で一度でいいから試して欲しいと思っています。
あっ、断食は正しい方法でね!
自分のお肌にはちゃんと綺麗になる力があったんだ!
ってことが実感できます\(^o^)/
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